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Dolor de espalda y embarazo

El dolor en la parte baja de la espalda que se experimenta a lo largo del embarazo es uno de los momentos más irritantes y dolorosos de su embarazo. Más del 70% al 80% de las mujeres embarazadas lo experimentan. Como suele ocurrir en las últimas etapas del embarazo, cuando las protuberancias del bebé se hacen más grandes, el dolor de espalda también se puede calcular como una señal temprana del embarazo.

El dolor de espalda baja (dolor lumbar) y el dolor pélvico posterior son los dos dolores de espalda más comunes que suelen ocurrir durante el embarazo. El dolor de espalda lumbar es muy similar al dolor de espalda baja que experimentan muchas personas que no están embarazadas. Las mujeres que tienen sobrepeso o antecedentes de dolor de espalda en el embarazo fácilmente experimentan el riesgo de mejorar el dolor de espalda.

Hay muchas causas de dolor en la parte baja de la espalda durante el embarazo:

Cambios hormonales

Durante el período de embarazo, el cuerpo libera una hormona conocida como relaxina que hace que los ligamentos del lado de la pelvis se aflojen. Esto sucede para preparar el nacimiento del niño para facilitar el paso del bebé por el canal de parto. Los cambios se producen en las articulaciones y la pérdida de ligamentos en el área pélvica puede influir en la espalda.

Relaxin no sólo ayuda a los ligamentos en el área pélvica, sino que también afloja otros órganos ligamentosos del cuerpo. Aflojar los ligamentos significa que la falta de estabilidad en la parte baja de la espalda ayuda a dar menos apoyo en una condición en la que la espalda actúa bajo una presión adicional.

Cambios en el centro de gravedad

Una vez que la protuberancia del bebé se hace más grande, el centro de gravedad de la mujer se moverá lentamente hacia adelante, resultando en un cambio de postura para estabilizar la forma de la protuberancia que aumenta. Los cambios de postura y el aumento de peso en las zonas de la protuberancia duelen en los ligamentos, la espalda que puede soportar el dolor de espalda.

Aumento de peso

Las mujeres pueden desarrollar fácilmente riesgo de dolor de espalda aquellas que tienen demasiado peso, sin duda para las mujeres embarazadas. Normalmente en nueve meses las mujeres embarazadas aumentan alrededor de 18kgs de peso extra – y si sigue correctamente las instrucciones de aumento de peso a lo largo del embarazo. Si ya tiene sobrepeso, tiene más posibilidades de enfrentarse al dolor de espalda que se desarrolla durante el embarazo.

Además, el aumento de peso es esencial para que el bebé y la mujer embarazada puedan sostenerse y para que la espalda necesite peso adicional para intensificar la lesión de la espalda.

Actividades y postura

La otra causa del dolor de espalda baja es la postura incorrecta ya que añade presión al código espinal. La imposibilidad de equilibrar la postura correcta también puede provocar dolor de espalda en las mujeres embarazadas.

Músculos abdominales débiles

La gente experimenta dolor de espalda debido a la debilidad de los músculos abdominales. En el período de embarazo, el útero en crecimiento agranda los músculos abdominales, por lo que se debilitan. Sin la ayuda de los abdominales para equilibrar la pelvis, es incapaz de manejar la columna vertebral y los músculos de la espalda para desarrollar peso extra y forzar a cambiar el centro de gravedad.

Estrés

El estrés juega un papel principal durante el embarazo y muchos de los vínculos relevantes entre el dolor de espalda baja y el estrés. A lo largo del embarazo, el estrés puede desarrollarse, lo que puede ayudar a aumentar el dolor en la parte baja de la espalda.

Hay innumerables causas de dolor de espalda baja durante el período de embarazo. La mayoría de las causas del dolor lumbar son similares a las que todas las mujeres enfrentan en su vida normal: aumento de peso, estrés, músculos débiles y mantenimiento de una mala postura.

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