Decidir hacerse cargo de su salud es un gran paso y un cambio positivo de estilo de vida. Desafortunadamente para algunos, su sistema de apoyo es menos apoyo y más drenaje. Puede haber individuos en su vida cuya toxicidad mantiene su energía y enfoque en ellos, en lugar de sus metas. Si últimamente has notado que te alejas de una reunión, o cuelgas de una charla telefónica sintiéndote más agotado que rejuvenecido, entonces puede ser el momento de una desintoxicación de personas.

Con quien pasamos nuestro tiempo y dejamos entrar en nuestras vidas tiene un gran efecto en cómo vemos el mundo y a nosotros mismos. Nuestros círculos sociales son nuestras cajas de resonancia y confidentes, por lo que tener un grupo de personas de apoyo y afines allí para reforzar lo positivo y ofrecer una crítica constructiva es muy importante, especialmente para lograr nuestros objetivos.

Terminar una amistad puede tener repercusiones similares o peores que romper una relación romántica, por lo que a menudo nos aferramos a estas amistades tóxicas sin darnos cuenta de cuánto daño hace realmente mantenerlas en nuestras vidas.

Cambiar tu estilo de vida por tu salud no debería sacar lo peor de los demás, así que si descubres que tu cambio de estilo de vida ha sacado a relucir alguna toxicidad en tu(s) amistad(s), tienes algunas opciones. En última instancia, el objetivo es mantener a tus amigos en tu vida, por lo que es importante que te comuniques lo mejor posible para ver si puedes encontrar un medio feliz, siendo la exclusión el último recurso.

Evalúa

Echa un vistazo a tus relaciones y cómo te hacen sentir. ¿Te sientes motivado, inspirado o elevado? ¿O tiene más sentimientos negativos como culpa, abatimiento o estrés? Es importante que no te encuentres a la defensiva o como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo alrededor de la gente en la que confías para recibir apoyo.

Comunícate

Lo más probable es que la negatividad provenga del miedo. El cambio a menudo puede ser visto como una amenaza por una variedad de razones, y hace que la gente se arremeta.
Tómese el tiempo para hablar uno a uno (quizás no en el calor del momento) y hágales saber por qué está haciendo estos cambios, y que todavía quiere pasar tiempo con ellos.

Sé un amigo

También echa un vistazo a cómo podrías mejorar como amigo de los demás y de ti mismo. Esto podría significar ser mejor en dar y recibir su tiempo, apoyo y emociones a otros, pero también a usted mismo. A veces, ser un buen amigo de uno mismo significa tener que poner fin a las relaciones con los demás que ya no son una influencia positiva.