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El estrés es la forma en que el cuerpo responde a cualquier tipo de demanda o amenaza, también conocido como «lucha o huida» o respuesta al estrés. Cuando funciona correctamente, puede ayudarte a mantenerte concentrado y alerta en las emergencias, pero más allá de cierto punto, puede dañar tu salud, humor, productividad, relaciones y calidad...Leer más

General, Salud

Ansiedad, Estrés, Psicología, Salud mental

¿No puedes pagar un terapeuta?

Según la Asociación Española de Salud Mental, una de cada cinco personas en España tiene un problema de salud mental en algún momento de su vida, pero sólo el 30% busca ayuda. Desafortunadamente para algunos, la terapia profesional puede estar fuera de su alcance financiero. Si no puedes pagar la terapia, aquí tienes algunas opciones...Leer más

Depresión, Psicología, Salud mental

La meditación, estrés y ansiedad

Se ha demostrado que la meditación reduce el estrés y la ansiedad, y sólo tres minutos al día pueden cambiar completamente a alguien que siente frustración, ira, tristeza o agobio en una persona positiva, empática y alegre. En última instancia, es una forma simple y eficaz de controlar el estado de ánimo y la perspectiva...Leer más

Ansiedad, Bienestar, Cansancio, Estrés, Psicología, Salud mental

Piensa positivamente

Todos tenemos la capacidad de ponernos en un estado mental positivo y, sin embargo, pensar positivamente no siempre es fácil. Por eso los psicólogos, biólogos, médicos y atletas han desarrollado enfoques diseñados para ayudarnos a ver que el vaso está medio lleno. Aquí hay 10 que puedes empezar a usar ahora mismo: PRACTICAR LA AFIRMACIÓN...Leer más

Bienestar, Psicología, Salud mental

Da gracias

Al ser consciente de ello, traes la conciencia y el cuidado a todo lo que haces y te acercas a la vida con más optimismo. Cuando vives con conciencia también vivirás con gratitud. Es fácil que nuestras mentes se ocupen con el estrés diario de la vida. Cuando te tomas el tiempo de ir más...Leer más

General, Salud

Salud mental, Vida sana

¿Qué es la melancolía de invierno?

La «melancolía de invierno» es una condición real que causa un leve letargo y depresión debido a la falta de luz solar combinada con el efecto psicológico del clima más frío que se está gestando. También conocido como trastorno afectivo estacional (TAE), el más grave de los enfermos experimenta síntomas tan fuertes de fatiga y...Leer más

Bienestar, Depresión, Salud mental, Vida sana

Entrena tu cerebro para que se estrese menos

¿Sabes esos días en los que no tienes suficientes horas para hacer todo? Las responsabilidades laborales y familiares se acumulan, el teléfono no deja de sonar y se espera que respondas las 24 horas del día. Este estilo de vida «siempre encendido» puede pasar factura. Sentirse estresado todo el tiempo puede llevar al agotamiento y...Leer más

Ansiedad, Bienestar, Estrés, Salud mental, Vida sana

Las personas tóxicas se desintoxican

Decidir hacerse cargo de su salud es un gran paso y un cambio positivo de estilo de vida. Desafortunadamente para algunos, su sistema de apoyo es menos apoyo y más drenaje. Puede haber individuos en su vida cuya toxicidad mantiene su energía y enfoque en ellos, en lugar de sus metas. Si últimamente has notado...Leer más

Bienestar, Depresión, Psicología, Salud mental, Vida sana

¿Qué es la depresión?

15/05/2020

Cada año más de 122 millones de personas de todas las edades, géneros y orígenes afectan a la depresión. La depresión es una enfermedad de desorden mental completo descrito por la angustia, el sentimiento continuo de infelicidad y la intensidad. Normalmente el sueño excesivo (hipersomnia), la incapacidad de dormir y la pérdida de apetito vienen...Leer más